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家事えもん式、1週間-3kg減の豆腐ダイエット 作り方レシピ!

[URL]

https://dietmypanda.com/housework-doraemon-tofu-3kg

[見出しとキーワード]

■1日1食の豆腐レシピで1週間-3kg減!
●家事えもん式ダイエットレシピ 豆腐編
●豆腐×チキン南蛮 レシピ
♦タルタルソースをヨーグルトで作ってカロリーオフ
●豆腐×さば味噌缶でレンチンさば味噌豆腐(約370kcal)
●豆腐×チーズで、ピザ風焼き豆腐(約424kcal)
●レアチーズ風豆腐 (約209kcal)
●さっぱり味噌かけ冷奴 (約272kcal)
●熱々ニラマヨ豆腐 (約269kcal)
●梅ザーサイ冷奴 (約199kcal)

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