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運動にも順番があるって知ってた?効果的なジムでのダイエット法をご紹介!

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http://vivi-news.com/diet/gim-diet

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■ジムって痩せられる?
■ジムダイエットのメリット
●基礎代謝が上がる
■ジム通いは週2がベスト
■ジムダイエットのおすすめメニュー
●ストレッチ
●チェストプレスなどでの「筋トレ」
●ランニングマシンなどでの「有酸素運動」
●ホットヨガ
■ジムダイエットのポイント
●適度な食事制限を行う
●筋トレをしてから有酸素運動の順がベスト
●90分前までに消化のいい食べ物を摂取する

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