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やっぱりすごい食材!ダイエットに役立つ納豆の6つ効果と食べ方

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https://yasekore-diet.jp/natto

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■すごい!納豆のダイエット効果
●1.大豆サポニンの効果で肥満防止
●2.大豆タンパク質の効果で脂肪燃焼
●3.生活習慣病予防
●4.納豆のネバネバは美容効果に
●5.納豆の食物繊維で便秘解消
●6.ビタミンK2の効果で骨を丈夫に
■もっと納豆の効果を上げる食べ方
●納豆は小粒のものを選ぶ
●血液サラサラ効果を期待するなら夜に食べる
●購入して冷蔵庫に寝かしてから食べる
●ネギや卵と一緒に食べる
●納豆とキムチを合わせてダイエット効果アップ
■納豆を美味しく食べる簡単レシピ
●納豆・キムチ・めかぶの三食丼
●アボカド入り納豆スタミナ丼
●和風キャベツ納豆サラダ
●ネバネバ海鮮丼

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